今週土曜日は ランサークル行って プール行って・・
日曜日は ＯＷＳ練習会行って 鴨池でも泳いで・・
あぁッ 月曜日 祝日だ 
誰か 一緒にバイク乗ろうよぉ～ 
こんなおしゃれなお店まで・・ ランチ食べに 
って・・ ちょっと遠すぎるかなぁ～ 
どこでも良いからさぁ～ 一人じゃ行けないよぉ～ 
ツールド南さつま 60kmコース プラス 自走コース の為のトレーニングです 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10月03日トレーニングメニュー 
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
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10月02日トレーニングメニュー
スピニング 30分
スイム自主練習 1500m
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