遠泳モードから 少し気持ちが離れて 少しずつランへシフト中です 
毎日暑くて 昼間に 走ったり バイクに乗ったりしてる仲間を見て 
こんなことしたら 私は確実にとけてなくなってしまいます・・・ 
少しずつ 体を暑さに慣らしながら 秋に向けてトレーニングしなきゃね 
みなさんは これからの大会予定 どうなってますか？
8月16日 天草オープンウォーター大会 3kmの部
9月23日 ツール・ド・南さつま 60kmの部 (自走で♪)
9月27日 福岡トライアスロンフェスタ
10月17日 こしき島アクアスロン大会 スタンダードの部
南さつまは まだエントリーしていませんが 
間に合うのかな？
最近は 体のあちこちが不調で 痛みが出たりしておりますが
メンテをしっかりしながら 最大のメインの菜の花に向けて頑張りたいな 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月07日のトレーニングメニュー 
外ラン会 60分 (中間公園コース)
ダウンスイム 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月06日のトレーニングメニュー
ジョギング教室 105分 + 体幹トレ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月05日のトレーニングメニュー
スピニング 30分 (エキサイトバイクレッスン含)
らくらく遠泳 45分
スイムサークル 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月04日のトレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 75分
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