火曜日のジョギング教室は久しぶりのタイムトライアルでした 
真夏のジョギング教室なのに 参加者はこのところうなぎ上りで 
この日はなんと29名 新人さんも含めて凄い人数ですね 
10年前のこの時期 ジョギング教室は閑散としていて
毎回コーチとマンツーマンになったらどうしよう って感じだったのに 
この2.3年は真夏でも人数が減るってことがありません 
ジョギングブームのせいなんでしょうかね 
で、肝心のタイムトライアルですが 
まずは1kmのタイムを計測してからレベル分けされます 
私のタイムは4分25秒でしたから Ｂクラスとなりました 
が、Ｂクラスメンバーって 3分50秒～4分30秒だったグループ 
私はこの中ではビリだったので トップとは30秒も差があります 
タイムトライアルは裏の川の周りで3周で約1kmというコース
Ｂクラスはここを8周のトライアルと言われました 
よし！ 私は1周1分40秒で6周走って 最後に余裕があればベースアップだ 
って勝手に考えてたら スタート前 「Ｂは1周1分30秒で」って・・・ 
そりゃ4分で走る人は良いけど 私には速過ぎるよぉ～ 
それでも がんばって ねばって 踏ん張って 1分35秒キープで8周 
そりゃもう 倒れそうくらい頑張って走ったさぁ～ 
マジキツッ これが年末まで続いて力になれば今年こそは
どうでしょう？ あとは故障しないことだね 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月07日のトレーニングメニュー 
シンプルステップ 45分
0から始める錦江湾横断遠泳 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月06日のトレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月05日のトレーニングメニュー
コンビネーションエアロ 60分
ボディコンバット 45分
がんばれクロール 60分
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