月イチ恒例 タイムトライアル！

火曜日のジョギング教室は久しぶりのタイムトライアルでした

真夏のジョギング教室なのに　参加者はこのところうなぎ上りで　

この日はなんと29名　新人さんも含めて凄い人数ですね　

10年前のこの時期　ジョギング教室は閑散としていて

毎回コーチとマンツーマンになったらどうしよう　って感じだったのに　

この2.3年は真夏でも人数が減るってことがありません　

ジョギングブームのせいなんでしょうかね　

で、肝心のタイムトライアルですが　

まずは1kmのタイムを計測してからレベル分けされます　

私のタイムは4分25秒でしたから　Ｂクラスとなりました　

が、Ｂクラスメンバーって　3分50秒～4分30秒だったグループ　

私はこの中ではビリだったので　トップとは30秒も差があります　

タイムトライアルは裏の川の周りで3周で約1kmというコース　

Ｂクラスはここを8周のトライアルと言われました　

よし！　私は1周1分40秒で6周走って　最後に余裕があればベースアップだ　

って勝手に考えてたら　スタート前　「Ｂは1周1分30秒で」って・・・　

そりゃ4分で走る人は良いけど　私には速過ぎるよぉ～　

それでも　がんばって　ねばって　踏ん張って　1分35秒キープで8周　

そりゃもう　倒れそうくらい頑張って走ったさぁ～　

マジキツッ　これが年末まで続いて力になれば今年こそは　　

どうでしょう？　あとは故障しないことだね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月07日のトレーニングメニュー　

　　シンプルステップ　45分
　　0から始める錦江湾横断遠泳　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月06日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月05日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　ボディコンバット　45分
　　がんばれクロール　60分