12月2日 ＫＴＳテレビ げっきん！かごしま 
「第１回鴨池リレーマラソン」の模様を特集 ですよぉ～！！
まあ、リアルに見るのはお仕事もあるし無理でしょうから・・・
今夜のうちに録画予約をお忘れなく 
最近、筋肉壊しまくりの超回復を狙っている kimacha でございます 
少しでも早く回復するために、高たんぱくな食事を心がける 
これが大事 
一番良いのは 「鳥のささみ」って聞くけど、私には食べられません 
そうなると、豆腐・納豆・チーズ・まぐろ etc しかし、毎日は辛いよね
そこで、朝晩プロテインを飲むことにしました 
かなりおいしくないけど、薬だと思って頑張って飲んでます 
良く考えてみると、お肌や爪や髪 全部たんぱく質でできてるんだよねぇ～
高たんぱく生活はじめたら あら？ お肌の調子が良いみたいですぅ～ 
これぞ、怪我の功名ってやつですね 
当分続けてみることにします 
☆ ご報告 ☆
菜の花マラソン申し込み期限が来ました 今年は申し込み・・ しませんでした 
今の調子だと、とても走りきる自信ないし これ以上不調を長引かせたくもないしね 
来年の菜の花 応援団長
を務めさせていただきます よろしくね
☆ 鴨池リレーマラソン 特別編 ☆
No43 ピザカリフォルニア中郡店 で走るのは・・・ かばchan で～す
素人軍団なんて言ってたけど、なかなかのスピードです 
追いつけません 
ピザ屋さんの命 宅配バックは重そうなのに凄い勢いですねぇ～ 
かばchan も、菜の花マラソンにも出るようなので 応援しちゃいま～す 
こんなペースで走ったらすごい記録でそうですね
かばchanは、鹿屋のパン屋さん 「すもも」の店長さんでしたが 覚えてるかな？ 
（ パン屋さんには、リレントレスツーリングでもお邪魔しましたよ ）
夢をかなえるため、パン屋を辞めて 現在猛勉強中 なのだとか・・・
応援してま～す これからも頑張ってねぇ～
ちなみに、記録は 2時間55分18秒 総合14位 で賞品ゲットで～す
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月30日のトレーニングメニュー 
エアロバイク 60分
アクセス
トータル
ランキング
