南国アスリート忘年会と・・・

11月28日は南国アスリート忘年会が企画されていますが、申し込みしましたか～？　

申込用紙には、前回の菜の花マラソンのタイムと次回の目標タイムを書くことになってます

ちなみに、私の前回は最悪の5時間16分、次回目標は。。。？時間？？分と記入

このブログのサブタイトルにお気づきですか？　菜の花３時間台を目指して

体調ボロボロで３時間台なんて夢のまた夢って感じ　

もう、サブタイトルも変えたら？　なんて声も聞こえてきますが　　

とりあえず、今週末の吹上マラソンで20kmを走れるか　これにかかっていると思ってます　

今の時点でこれが走れないようなら、今回は菜の花マラソンを見送ることも考えてますが　

菜の花マラソン３時間台を出して、翌年は着ぐるみを着て楽しくお遊びマラソンが目標

目標達成するまではなんとか老体に鞭打って頑張ります　

忘年会翌日はツールド大隅もありますね、みなさん申し込みしましたか？　

私は・・・　申し込みしてません　　自走でばら園まで行ってオープン参加です　

レッグウーマンさんは佐多コースにエントリーしたって言ってたけど　

みなさん、どうするのかな？　もちろん行くよね？　

運がよければ、こ～んなプロ仕様のローラー練習が見られるかもよ　

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11月11日のトレーニングメニュー　

　　ストレッチポール　30分