![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/63/690e701558e3522531320fc5ff7476fb.jpg)
=========
◎5/29合計 1229.09kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.4kg、体脂肪率21.1%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/fd/d5d5e7eae3194a8b8465d0c9617f8f1a.jpg)
(まぐろたたき190g:442.70kcal
(わさび10g:26.50kcal
(醤油小さじ2:8.60kcal
(サラダチキンスモーク110g:127kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/51/fad475a233004b63a2b3a7580199601f.jpg)
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも9g:6.84kcal
(ズッキーニ8g:1.12kcal
(小松菜32g:4.48kcal
(ほうれんそう19g:3.80kcal
(れんこん8g:5.28kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ9g:2.43kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン7g:5.18kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆1g:4.26kcal
(えりんぎ8g:1.92kcal
(スナップえんどう5g:2.15kcal
(揚げなす8g:16.16kcal
(トップスライス竹の子11g:2.53kcal
(ピーマン19g:4.18kcal
(オクラ7g:2.10kcal
(ひらたけ11g:2.20kcal
(タピオカ3g:3.36kcal
(バナメイ海老16g:15.52kcal
(あさり13g:3.90kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜3g:0.90kcal
(さといも14g:8.12kcal
(アボカド8g:14.96kcal
(にんじん25g:9.25kcal
(大根30g:5.40kcal
(かぼちゃ13g:11.83kcal
(ごぼう27g:17.55kcal
(ブッコロ20g:6.60kcal
(ミニトマト9g:2.61kcal
(ながねぎ6g:1.68kcal
(枝豆7g:9.38kcal
(パプリカ6g:1.80kcal
(いんげん8g:1.84kcal
(グリーンピース2g:1.86kcal
(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎5/29合計 1229.09kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.4kg、体脂肪率21.1%)
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○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/fd/d5d5e7eae3194a8b8465d0c9617f8f1a.jpg)
(まぐろたたき190g:442.70kcal
(わさび10g:26.50kcal
(醤油小さじ2:8.60kcal
(サラダチキンスモーク110g:127kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/51/fad475a233004b63a2b3a7580199601f.jpg)
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも9g:6.84kcal
(ズッキーニ8g:1.12kcal
(小松菜32g:4.48kcal
(ほうれんそう19g:3.80kcal
(れんこん8g:5.28kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ9g:2.43kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン7g:5.18kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆1g:4.26kcal
(えりんぎ8g:1.92kcal
(スナップえんどう5g:2.15kcal
(揚げなす8g:16.16kcal
(トップスライス竹の子11g:2.53kcal
(ピーマン19g:4.18kcal
(オクラ7g:2.10kcal
(ひらたけ11g:2.20kcal
(タピオカ3g:3.36kcal
(バナメイ海老16g:15.52kcal
(あさり13g:3.90kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜3g:0.90kcal
(さといも14g:8.12kcal
(アボカド8g:14.96kcal
(にんじん25g:9.25kcal
(大根30g:5.40kcal
(かぼちゃ13g:11.83kcal
(ごぼう27g:17.55kcal
(ブッコロ20g:6.60kcal
(ミニトマト9g:2.61kcal
(ながねぎ6g:1.68kcal
(枝豆7g:9.38kcal
(パプリカ6g:1.80kcal
(いんげん8g:1.84kcal
(グリーンピース2g:1.86kcal
(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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