5/29たべたもの

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◎5/29合計　1229.09kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（まぐろたたき190g：442.70kcal
　（わさび10g：26.50kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（サラダチキンスモーク110g：127kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも9g：6.84kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（小松菜32g：4.48kcal
　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（れんこん8g：5.28kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ9g：2.43kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす8g：16.16kcal
　（トップスライス竹の子11g：2.53kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老16g：15.52kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロ20g：6.60kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（パプリカ6g：1.80kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal