山・37
ちなみに。
私の長兄（私は４男）は70歳になるから、とマラソンを始めた。
フルマラソンの大会に出て、ホノルルには毎年出場していた。
フルマラソンではなく、ウルトラマラソンにも挑戦したい、と言ってた。
ウルトラマラソンは100キロだ。
日本100名山にも挑戦し、あと7山を残している。
私は膝で断念している。
ウォーキングも始めると、それなりにいい。
速足ぎみで少し汗ばむ程度だが、それなりにいい。
歩く前にアチコチを伸ばす。
歩いている時は姿勢を意識する。
後ろ足のアキレス腱を意識する。
綺麗に伸ばしながら歩く事を意識する。
つまり、意識しながら動けるのだ。
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