こんばんはもうそろそろ４年目になります。
伊藤悠哉です。
約一週間前に怪我をしました。うまく説明できないのですが、左膝をやりました。
病院には、行っていませんが(行っても安静にしなさいとしか言われないと思うので)、整骨院に行って聞く感じだとどんくらいヤバいかはわからないけど左膝の靭帯に直撃してるようです。
なので今ランニング等膝を動かす回数が多いものは控えています。
今の僕はイシツブテか男梅になっています。上の絵はイシツブテと男梅を模して描いています。
絵を見てわかるように脚は何もできてません。
なのでやってることは懸垂のみとなっております。(他もできることはある。)
わざわざ外に懸垂しに行くのも面倒ですが、みかほ公園っていうところに行っています。
今日は風は強かったですが、雪とか降ってなくてやり易かったです。
懸垂さかあがりとか楽しいですね。そんなにできないけど(一回毎に体を降ろす時が怖くて連続でしたくない)。逆上がりもできるようになった！
大熊ヘッドコーチにL字懸垂できないんだねと言われてたので、チャレンジしました。
L字が体を降ろす時に保てないところと、自分は懸垂やるときはぶら下がってから形を決めて懸垂してまたぶら下がってというのを一回の懸垂にやっていて、L字懸垂のときはぶら下がってから形を決めてL字にして懸垂することになって、L字を作るとなんか萎えます。(懸垂で使ってる部位がやや変わる？気がする。)
まぁ下腹部が弱いので、L字を維持できません。
整骨院の人に言われたのは、世の中には胸式重心と腹式重心というのがあるようで、胸式重心の人は下腹部が残念なので、尻とか下半身の使い方が下手らしいです。(詳しくは自分で調べて下さい。)
自分は胸式重心と言われました。
下腹部鍛えたら伸びるらしいです。
確かに今もなおスクワットとか苦手してます。
なので、下腹部と懸垂を膝なおるまで育てようと思います。
それでは失礼します。
P.S 佐野部長、門野から連絡来ました。自粛期間過ぎたら会いたいです。
あと懸垂終わったあと脚震えるのは僕だけでしょうか？
