アルツハイマー型認知症の攻撃から健脳を守る ＜９０＞

アルツハイマー型認知症とサプリメント。（６）
アルツハイマー型認知症のデフエンス効果では、ビタミンEを食事から多く攝ることが発症リスクを低くします。ビタミンEの１日量の１５ミリグラムは、アーモンドを６０グラムくらいか、かぼちゃ１００グラムです。つとめて食事からとるようにしましょう。サプリメントとの違いは、自然の食べ物に含まれているビタミンEは、トコフエロール４種とトコトリエノール４種の複合で出来ています。サプリメントのビタミンEは、αトコフェロール１種なのです。