ピラティス

コアピラティスを体験してきました。

以前より関心があったピラティス。

「ぽっこりお腹がすっきりした」と言う友人の言葉に惹かれていたのです。

駅前のＳスポーツクラブで45分の無料レッスン。

受講生はスタジオ一杯に広がり、人気の高さが伺えました。

「ピラティス」とは深部の筋肉を鍛えて、正しい姿勢を身につけながら、

細くしなやかで美しい体を作りあげるそうです。

ボディラインを整えたい、体の歪みを矯正したい、便秘症を治したい、

とか目的は色々です。

きびきびしたインストラクターの声に集中。

「お尻に力を入れて硬くして、お腹も力をいれ、見えないガードルを

つけた状態にして、お腹はぺッタンコ、

そして胸で呼吸してください。お腹で呼吸してはダメですよ」

え・・お腹でなくて胸で呼吸なんて出来るはずないでしょ

腹式呼吸をすると、使っているポジションがわかりづらいので、

ピラティスの呼吸は胸で行う胸式呼吸が基本とか。

上記の状態で基礎から全身のエクササイズ。

汗が滴り落ち、必死でついていった45分は、緩んだお腹にはかなり厳しい。

「週に2回、最低3ヶ月続ければ効果がでます」とはインストラクターの弁。

シャワーとサウナですっきりした後、ちょっと喉を潤したら、

理想の体が遥に遠のいて・・・

わかっているのですが止められないのです