朝４時３０分起き。
脚が ・・・ パンパン ・・・ 攣りそう。。。
そして、ハンガーノックになりそげ。
昨日のレース班練の筋肉痛が全く取れていないようで・・・。スカスカ。
トレーニング後に即プロテイン・回復サプリ 〜 オイルマッサージしても無理ということは
年取ったということなのだろう。
若い頃は、土日がんばってもピンピンだったのになぁ・・・。
いや、レース班の練習がキツイんだ・・・。
そう・・・キツイから、強くなる。
参加している人と、してない人の差が激しくなっているのも納得がいくし、
結果を出したい人・速くなりたい人・気持ちの強い人が参加して強くなる。
ということで、参加。
トレーニング前にプロテインを飲む。
山岳方面の予定だったけど、平坦に変更になりました ｗ （ 心のなかで喜ぶ ）
が・・・ そこはやっぱりレース班練。
平地でもキツイ。
７２・２ｋｍ 、 ２：０３ 、 獲得標高３７０ｍ 、 ＮＰ２２４Ｗ 、
１４７２ｋｊ 、 ＡＶＳ ３５・１ｋｍ 、 １６４１ｋｃａｌ。
お店に帰ってからは、みんなでコンタドールの勇姿をＹＯＵＴＵＢＥで確認。
最後のバキューンを見て、解散。
この２日間ですごい強くなった気がします。
参加した皆様、ありがとうございました。
２部練は、マウンテンバイクに乗りまして ・・・ 王滝対策練。
上りのトラクションの掛かり、下りはブレーキの掛け方、コーナーリングなど講習をして
アップダウンを走ってきました。
上りはヘロヘロ。下りはゆっくりのんびり。
今日は、また暑い日だったので、汗もダラダラ。
帰ってきて、コーラがうんまかったです。
先週から今週にかけて、 「 バイクの調子が ・・・ 」 と持ってくる王滝メンバーが
多くいまして、ほとんどの方のバイクを ・・・ ブレーキオイル・パッド・チェーンなどの交換をさせてもらっています。
（ 今日も２人・・・。 ）
昨年の９月の王滝 、 今年５月の王滝、 長岡ＭＴＢフェスなど、
色々とありましたので、ハブがやられそうなバイクもちらほらといらっしゃいました。
この冬は、オーバーホールを考えておいたほうが良いバイクもありましたので
また相談しましょう。
それにしても・・・マウンテンバイクは面白い。
ロードが強くなる要素がたっぷりあります。
王滝メンバーで、今年の９月も楽しく頑張って行きましょう！！(*^^*)
ではでは・・・また明日〜。
◎ お知らせ
長岡ＭＴＢフェス・スペシャライズド 「 ＴＥＳＴ ＴＨＥ ＢＥＳＴ 」 参加者募集中〜。
１０月２１・２２日 「 ドクターＴＫこと、竹谷賢二さん ・・・ 長岡に来ます！！！！ 」
ＭＴＢ・シクロクロス・シングルスピード・ファットバイクで２時間耐久レースやります。
大試乗会は、スペシャライズド・キャノンデール・スコット・ヨネックス・ミズタニ自転車・オンヨネ、参加決定！！
↓ ↓
イベントの詳細は 「 こちらから 」 どうぞ〜。
◎ 【 ロードバイク・クロスバイク レンタルサービス 開始！！ 」
高額なスポーツバイクは、まずお試し価格で試してから購入を検討しましょう〜＼(^o^)／
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/afee4be61c2537ec1ee56c8c44d88bc2
アルバイト・正社員 募集中です。 ↓ ↓
自転車大好きな方、一緒に働きましょう〜(^o^)
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/afc68b866adf9d41dca20c55b58ed2c4
２０１７モデル ロードバイク 「 売りつくしＳＡＬＥ 」 開始！！！！
↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5322ea92f1fc36cda49f2d719646e858
ロード用・ツーリング用など ビンディングシューズ ３０〜５０％ＯＦＦ 開始！！！！
↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/13898268a44e5e4eb2020f24f822f5b4
フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８５０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^)