10/29月曜日
筋トレ
デッドリフト
ハイクリーン
スクワット
スタート練習
10/30火曜日
ローラー
ダラダラ 10
DHつけたけどサドルの前後動かしたく無いから全くポジション出んかった。
10/31水曜日
筋トレ
デッドリフト
ハイクリーン
スタート練習
デッドリフトは重量ちょいあげて、ハイクリーンはまだフォーム取れてないからちょっと重り減らした。
11/1木曜日
ロード
ちょっと
絵踏前でダッシュ
11/2金曜日
筋トレ
スタート練習
デットリフト
ハイクリーン
11/3土曜日
合同練習
ロード
美山まで
11/4日曜日
バンク
午前中午後共にスタート練習を多く。
最後に1キロとシッティング1キロで地脚系の練習もした。
筋トレ
デッドリフト
ハイクリーン
スクワット
スタート練習
10/30火曜日
ローラー
ダラダラ 10
DHつけたけどサドルの前後動かしたく無いから全くポジション出んかった。
10/31水曜日
筋トレ
デッドリフト
ハイクリーン
スタート練習
デッドリフトは重量ちょいあげて、ハイクリーンはまだフォーム取れてないからちょっと重り減らした。
11/1木曜日
ロード
ちょっと
絵踏前でダッシュ
11/2金曜日
筋トレ
スタート練習
デットリフト
ハイクリーン
11/3土曜日
合同練習
ロード
美山まで
11/4日曜日
バンク
午前中午後共にスタート練習を多く。
最後に1キロとシッティング1キロで地脚系の練習もした。
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