11/5月曜日
筋トレ
アップ
スタート練習
デッドリフト
ハイクリーン
11/6火曜日
ローラー
60秒3本
11/7水曜日
筋トレ
アップ
デットリフト
ハイクリーン
スクワット
スタート練習
今日はなんか調子良かったぞ!
11/8木曜日
ロード
絵踏まで
今日は調子よくなかったぞ…
11/9金曜日
筋トレ
アップ
レッグプレス
トレッドミル
懸垂
無酸素×2
スタート練習
11/10土曜日
バンク練習
今日はずっと軽ギアで
周回
ダッシュ2本
400フラ付き位置
600フラ付き位置
358、2本
スタート2本
400フラ先行
ハロン一本
スタートが革新的に早くなる方法ないかな…
11/11日曜日
トラックミーティング
周回
1キロ
ハロン
ケイリン
500、2本
1キロが最初なんおかしいし、DHも全く合ってなくてフォームグチャグチャやった。500、2本は練習
筋トレ
アップ
スタート練習
デッドリフト
ハイクリーン
11/6火曜日
ローラー
60秒3本
11/7水曜日
筋トレ
アップ
デットリフト
ハイクリーン
スクワット
スタート練習
今日はなんか調子良かったぞ!
11/8木曜日
ロード
絵踏まで
今日は調子よくなかったぞ…
11/9金曜日
筋トレ
アップ
レッグプレス
トレッドミル
懸垂
無酸素×2
スタート練習
11/10土曜日
バンク練習
今日はずっと軽ギアで
周回
ダッシュ2本
400フラ付き位置
600フラ付き位置
358、2本
スタート2本
400フラ先行
ハロン一本
スタートが革新的に早くなる方法ないかな…
11/11日曜日
トラックミーティング
周回
1キロ
ハロン
ケイリン
500、2本
1キロが最初なんおかしいし、DHも全く合ってなくてフォームグチャグチャやった。500、2本は練習
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