スエヒロの練習

9/4月曜日
筋トレ
知り合いの所に筋トレしに行く。
腹筋、懸垂、スクワットなど。
2日間走っていないので練習しないとと思っていたが、日焼けか立っての観戦かであまり出し切れなかった。

9/5火曜日
Off

9/6水曜日
ロード練習
いつも通りクリーンセンターの坂でダッシュ。インカレで全然重いギアを踏めていなかったので、いつも以上に力をかける位置を意識してダッシュを行なった。


9/7木曜日
ロード
することはいつもと変わらない。
クリーンセンターでもがき。

9/8金曜日
Off
国体練習に向けて積み込み。

9/9土曜日
明石でバンク練習
朝周回でいつもの調子で47×15で行ったら、みんなかなりギアをかけていて、中切れが起きた時に前に上がれなかった…
それ以外は平面ダッシュとロケットが中心の練習だったが、あまり出し切れなかった。いや、かなりしんどくは出来たのだがどうもめちゃくちゃにもがくことが出来ない…。最近ロードでばかり練習しているからだろうか…

9/10日曜日
ローラー
昨日めちゃめちゃにもがくことが出来なくなっているのに気づいたので、ローラーで練習。明石でヘロヘロになるメニューと高校の時のメニューを参考にして練習した。あとギアは54×13を使った。それでもローラーでもがくには軽いかも…今度12の小ギア買おかな…

スエヒロ インカレまで

25日金曜日
off
夜から長野に移動

26にち土曜日
美鈴湖でバンク練習
周回・1キロ・スタンディング・ハロン・平面など。ギアは軽めで47×15か14。疲れを溜めないようにした。
1キロは11秒、ハロンは11フラと悪くなく、バンクの軽さを実感した。ディスク付けて走るのが楽しみ。

27日日曜日
バンク練習昼まで
周回・1キロ・ハロンを測った。
昨日より風があって、あまり軽い感じはしなかった。(慣れてしまったのかも)
1キロは9秒、ハロンは11.5だった。

28日月曜日
off
ホテルでゴロゴロ
貸しチャリでサイクリング行って夕方に散歩もした。涼しいから気持ちよかった。

29日火曜日
バンク
朝からバンクで周回・ハロンなど
一昨日までとは打って変わって多くの大学が走っていた。1人なので完全にアウェーな気がする。まぁ気にせんけど。
周回もハロンも感じは良かった。

30日水曜日
バンク
チースプ合わせを目的にバンクに入ったが、空気が入れられずノーマルホイールで…
(前壊れてますよって言うたのに)
自分の調子は良かったが、あまり合わせの目的を果たせていなかった気がする。

31〜4日
インカレ