同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

選手・マネージャー募集中です!!

中村

2017-09-28 15:09:05 | 個人練習:中村拓哉
9月16日~17日
筋トレ 筋トレ
水平クランチ
ブランク
バックブリッチ
スクワット
サイドブリッチ
腹筋
腕立て
背筋など  

   
9月18日
オフ   お腹壊すからの風邪。つらい

9月19日
オフ  18日と同じ理由で
 
9月20日
筋トレ
水平クランチ
ブランク
バックブリッチ
スクワット
サイドブリッチ
腹筋
腕立て
背筋など  

9月21日
ロード 花背~京北~新町95km 山は全然踏めなかったが花背からはガシガシ踏めるようになって追い込むことができた。
家のことがすこし片付き、時間をつくることができてきたので新人戦にむけてを頑張りたい

9月22日
ローラー   軽く。昨日久し振りの練習だったので足が動かなかった

9月23日
ロード 日吉ダム~美山120km
疲れが取りきれず最初からきつかった。
行きの京見で補給落として帰りがきつかった。
練習量が足りていないことを痛感する一日だった。

9月24日
ロード 美山110km 昨日に引き続き、練習量が足りていないことを痛感した

9月25日
オフ