お家で簡単骨盤矯正でダイエット♪

日本海側を中心に積雪がさらに増えて大雪による被害が増えてます。

皆さん如何でしょうかお察し申し上げます。


これは、テレビなどでも有名な東京・五反田のアスカ鍼灸治療院院長、福辻鋭記氏が考案したダイエット法、本が100万部突破のベストセラーに。



やる気まんまんで購入した　くびレッチ　本を参考にしながら時々やってるストレッチくらいでは好きなものを好きなだけ食べてる食生活では目立った効果は今のところナシ　プッ^m^

そんな折、友達が勧めてくれたのがお家で簡単に出来る骨盤矯正ダイエット法なるもの。
それもバスタオル2枚で5分だけ！という私でも出来る簡単な方法です。

●寝るだけダイエット骨盤枕の作り方
　
　必要なもの：バスタオル2枚　ビニールひも


　①2枚のバスタオルを重ねて2回に折る。

　②タオルの端から丸める（なるべく硬くぐるぐる巻きにするのがコツ）

　③丸めたタオルを紐で堅く縛り、解けないようにして完成。

バスタオル2枚で作った骨盤枕



図のように5分寝るだけ




骨盤や胸骨の歪みが取れ内蔵を本来の正しい位置に戻す効果があり、開いた骨盤や肋骨が閉じて、ダイエットにも効果大とか。

1日にたったの5分間、それも運動ではなくただ寝ているだけでいいのですから、どんなに
ズボラな方でも続けることが出来るのではないでしょうか。

但し、エクササイズは１回5分を1日3回までとし、それ以上やっても効果は出ないそうです。


私も早速試してみてるところですが初日は実際痛みを感じるほどでしたが2～3日繰り返してると、このエクササイズをしないと気持ちがスッキリしなくなって来ましたが楽してダイエットできればこれ以上ナシ！