時速９ｋｍで

先日、フィットネスのインストラクターさんに犬を飼い始めたことを話しました。
おかげで毎日ウォーキングしてだいぶ疲れると。
今までジムで走る時間を少しずつ伸ばして鍛えてきたけど、今度からは距離ではなく速度を少し速めて、短く走ってみては？とアドバイス受けた。あと、マシンとかで腹筋と足腰を鍛えるとか。腹筋けっこう使いますよ。。。って。うーむ、そうなのか。
３月の目標は時速８ｋｍで６０分だったけど、死にそうになりながらもなんとか走ることができたので、四月からは時速９ｋｍにして３０分から走り始めた。
当分また５分ずつぐらい毎月伸ばしつつ、時速９ｋｍでがんばって行こうと思う。
しかし、今まで６０分で走ってたので、時速をあげたのはきついけど、でも３０分走るのは楽だということに気がついた。
犬の散歩は最近自転車も使い出した。犬が全速力で走ることができるので、私も楽だし。