３６００mジョック+５４０m３本!

　今日は朝7時に菊川市役所に集合して、市町駅伝のコースの下見に行きました。昨年とは、距離と区間が変更になった箇所があり、皆、真剣に確認していました。
　帰る途中、榛原市の焼き肉バイキングにより、おなかいっぱい食べてきました。

　午後４時から、あすなろ陸上の練習をやりました。
　練習参加者４名。６年２名、５年１名、３年１名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３６００mジョック(クロカンコース４周・・１周９００m)
　④５４０m３本(間２００mジョック)
　　　６年・・１２０秒⇒１１０秒
　　　３年・・１４５秒⇒１３５秒
　⑤２×１５０mR×２回通り)
　⑥６００mジョック
　⑦体操