アプロス練習参加者70名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ
⑥300m15本(間150mジョック)
A・・57秒
B・・60秒
C・・66秒
D・・69秒
E・・72秒
F・・75秒
⑦600mダウン
⑧体操
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ
⑥300m15本(間150mジョック)
A・・57秒
B・・60秒
C・・66秒
D・・69秒
E・・72秒
F・・75秒
⑦600mダウン
⑧体操