5/10(Fri)
おがさセントラルパーク18℃
午後6時-8時まで
練習参加者7名。太翔(中1)、龍(6年)、政茂・裕大・夕凜・環・結衣(5年)、新汰(3年)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①350mアップ(Uの字)
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④縄跳び・・・結衣(5年)、新汰(3年)
⑤100m5本
⑥ジャベリック
⑦400mダウン
⑧体操
龍(6年)メニュー!
①-③
20分ジョグ
550m1本
⑦-⑧
裕大・夕凜・環(5年)メニュー!
①-③
④2160mジョグ
⑤100m流し3本
⑥300mインターバル7本(間200mジョグ)
66秒 フリー:57秒 ・・・裕大(5年)
70秒 フリー:67秒 ・・・環(5年)
300mインターバルX本(間200mジョグ)
66秒 ・・・夕凜(5年)
⑦-⑧
練習日誌より
今日は300mのインターバルを7本走りました。
フリーで67秒で走れてうれしかったです。
環(5年)