２１６０mジョグ+１０８０m２本、３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク２０℃

　午後６時－８時まで

　練習参加者６名。龍(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(５年)、佑成(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２１６０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間３００mジョグ)

　　６６秒　・・・夕凜(５年)

　　７２秒　・・・環・結衣(５年)

　　１５０mレペテーション６本

　　３１‐３２秒　・・・佑成(４年)

　　１０８０m　×２本

　　　４分２０秒　・・・龍(６年)、裕大(５年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　昨日、インターバルを走ったので、今日はペースを守って１０８０mを走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(６年)