１００m走５本、３００mインターバル７本❕

　5/１０(Fri)

　おがさセントラルパーク１８℃

　午後６時－８時まで

　練習参加者７名。太翔(中１)、龍(６年)、政茂・裕大・夕凜・環・結衣(５年)、新汰(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①３５０mアップ(Uの字)

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び・・・結衣(５年)、新汰(３年)

　⑤１００m５本

　⑥ジャベリック

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　龍(６年)メニュー!

　①－③

　２０分ジョグ

　５５０m１本

　⑦－⑧

　裕大・夕凜・環(５年)メニュー!

　①－③

　④２１６０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６６秒　フリー:５７秒　・・・裕大(５年)

　　７０秒　フリー:６７秒　・・・環(５年)

　　３００mインターバルX本(間２００mジョグ)

　　６６秒　　　　　　　　・・・夕凜(５年)

　⑦－⑧

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルを７本走りました。

　　フリーで６７秒で走れてうれしかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(５年)