1200mペース走+300mフリー!

　練習参加者8名。中3年1名、6年3名、5年2名、4年2名

　指導者;監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1200mペース走　(間200mジョック)　300mフリー

　　　48秒/200m　　　　　　　　　　　　57秒　　  　・・・　理稀(5年)

　　　52秒/200m　　　　　　　　　　　　54秒-57秒　・・・　ことね(6年)、遥斗・托(4年)

　　　65秒/200m　　　　　　　　　　　　66秒　　　　・・・　琴弓(5年)

　　1100mペース走　(間200mジョック)　300mフリー

　　　4分00秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　晃大(中3)、照基・玲哉(6年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　明後日、リレーマラソン大会があるので、前々日刺激をやりました。タイム通り走れました。

　リレーマラソンでは3走を走るので順位を落とさないように走りたいです。　　理稀(5年)