１５０mインターバル１５本、藤枝マラソン記録❕

　尾花公園７℃

　午前９時－１０時４５分まで

　練習参加者５名。陽介・舜大(中２)、颯太・朱里(６年)、凜咲(５年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥１５０mインターバル(登坂)(間１５０mジョグ)

　　２９秒　・・・陽介(中２)、横山コーチ　<１５本>

　　３０秒　・・・舜大(中２)　　　　　　　<４本>

　　３４秒　・・・颯太・朱里(６年)　　　　<１０本>

　　３６秒　・・・凜咲(５年)　　　　　　　<１０本>

　⑦５００mダウン

　⑧体操

 

　藤枝マラソ大会参加者の記録

　<中学生男子5km>

　　服部　蓮斗　中３　１５分４９秒　　２位

　　松村　政宗　中３　１６分５１秒

　<中学生女子５km>

　　鈴木　愛理　中３　１８分３１秒

　<３kmジョギング>

　　片山　太翔　６年　１１分３３秒

　　松村　政茂　４年　１１分３８秒

　　二俣　龍　　５年　１２分４６秒