８００mジョグ+(５０秒ダッシュ+60秒ジョグ)×５セット❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者８名。理稀(中３)、桂之介(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(４年)、佑成(３年)、響斗(２年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０秒ダッシュ　👉　６０秒ジョグ　　×５セット

　⑦４００mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　理稀(中３)　・・・ペース走

　練習日誌より

　　今日は５０秒ダッシュと１分間ゆっくり走るを５回繰り返しました。最初の２本は余裕で走りましたが

　残りの３本はつらかったです。でも５０秒で２００m以上走れてよかったです。　　　　裕大(４年)