２０００mジョグ+６００mTT３本❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者４名。琴美(中３)、陽愛(６年)、龍(５年)、政茂(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!　

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００mTT３本(間１０分)

　　　龍　　５年　　２'１２"　　２'１０"　　２'０８"

　　　政茂　４年　　２'１２"　　２'０９"　　２'０７"

　　　陽愛　６年　　２'１２"　　２'１１"　　２'１２"

　　　琴美　中３　　２'４７"　　２'５５"　　２'５３"

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は６００mTT３本を頑張りました。　目標の２分１０秒では走れなかったけれど

　３本のタイムがあまり変わらないで、ほぼ同じペースで走れたのでよかったです。

　次はピッチを意識して走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　陽愛(６年)