ショートスプリント、２００mリレー、ポイント練習❕

　菊川運動公園２４℃

　午前９時－１１時まで

　アプロス菊川

　スプリント教室

　練習参加者１９名

　　あすなろ陸上参加者；政茂(４年)

　指導者；菅沼コーチ(あすなろ監督)

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤ショートスプリント

　⑥５×２００mリレー

 

　エキデン教室

　練習参加者６名

　指導者；葵コーチ、麻代コーチ(あすなろコーチ)、岡田コーチ、大橋コーチ

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥ポイント練習

　⑦５００mダウン

　⑧体操