２２００mジョグ+１０００m＋３００m、３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク７℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者５名。太翔・陽愛(６年)、龍・美音(５年)、政茂(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２２００mジョグ・・・太翔・陽愛(６年)、龍(５年)

　　１６５０mジョグ・・・美音(５年)、政茂(４年)

　④１００m流し３本

　⑤１００m＋３００m(大会前々日刺激)

　　　４'0５"　　６３"　・・・太翔・陽愛(６年)、龍(５年)

　　３００mインターバル７本(間３００mジョグ)

　　　５８秒　・・・政茂(４年)

　　　７０秒　・・・美音(５年)

　⑥５５０mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　大会前々日刺激で１０００m＋３００mを走りました。

　　明後日の大会でもよいフォームで走り、自己ベストを出したいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太翔(６年)