２０分ジョック、１５０m走５本!

　雨の為、練習場所を変更して実施しました。

　小笠図書館前

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者４名。まほ(中３)、理稀・琴弓(６年)、托(５年)

　指導者；赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①４２０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０分ジョック

　⑤７０m流し５本

　⑥１５０m５本(間１９０mジョック)

　　　　３０-３２秒・・・　全員　

　⑦４２０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　１５０m走を走りました。速いペースだったので疲れました。もっと

　速いペースで走れるように練習を続けていきます。　　　托(５年)

堤防道路に"マラソンコース"を!

　　　　　　　菊川スポーツコミッション役員

『マスクメロン』美味しかったよ!

　　昨日は、雨の為、アプロス菊川スプリント教室が中止になり、久しぶりに

　家でゆっくりすることが出来ました。

　　近所のメロン農家から『マスクメロン』を戴いたので美味しく食べました。

　我が家は高齢者３人家族なので１個は孫の家に持っていきました。