サーキットトレーニング!

　おがさセントラルパーク

　午後6時-7時45分まで

　練習参加者13名。5年1名、4年3名、3年3名、2年5名、1年1名

　指導者；基世コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③筋トレ

　　スクワット

　　腕立て伏せ

　　腹筋

　　背筋

　　ジャンプ

　④ラダー

　⑤縄跳び

　　前跳び

　　後ろ跳び

　　駆け足跳び

　　二重跳び

　　あや跳び

　⑥サーキットトレーニング

　　ボール－サイドスキップ－５０m走-ラダー(２種目)－筋トレ(２種目)－縄跳び(２種目)

　⑦５×(１００m、８０m、６０m、４０m、２０m)リレー

　⑧じゃんけんリレー

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　サーキットトレーニングをやりました。とても疲れたけれど、頑張りました。これからも

　ハードな練習も頑張ってやりたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　托(５年)