6000mビルドアップ+150mインターバル5本!

　市町駅伝練習

　練習メニュー!
　①600mアップ
　②体操・ストレッチ
　③6000mビルドアップ
　④150mインターバル5本
　⑤600mダウン
　⑥体操

2000m菊川市Cityマラソンコース試走+1000m菊川市Cityマラソンコース試走!

　朝、練習メニュー!

　①600mアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④2000m菊川市Cityマラソンコース試走
　⑤1000m菊川市Cityマラソンコース試走
　⑥600mダウン
　⑦体操