４５００mジョック+２００m３本!

　練習参加者１９名。６年１名、５年２名、４年４名、３年３名、２年２名、１年７名、幼児１名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③４５００mジョック(クロカンコース５周)
　④１００m流し３本
　⑤２００m３本
　⑥３×１２０mRリレー連続２回通り
　⑦山登りダッシュ
　⑧６００mダウン
　⑨体操

１・２年生は別メニュー!