３０００mジョック+３００m１５本(間１５０mジョック)!

　アプロス練習参加者５０名。

　練習メニュー!
　①６００mジョック
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３００m１５本(間１５０mジョック)
　　A・・５７秒
　　B・・６２秒
　　C・・６６秒
　　D・・７２秒
　　E・・７５秒
　練習途中、雷が近付いて来たので１０本で切り上げて練習を中止にしました。

　練習終了後、激しい雨が降り出しました。