５４００mジョック(９００mクロカンコースを６周)+１５０m５本!

　練習参加者３名。６年１名、４年１名、３年１名。
　
　昨日より、気温は上がり、楽に走れました。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③５４００mジョック(９００mクロカンコースを６周)
　　　　４分３０秒/周
　④１５０m５本(間１５０mジョック)
　⑤６００mダウン
　⑥体操

　今日は私が歯医者に行った為、練習時間を変更して午後７時から８時３０分までやりました。土曜日の日に歯の根っこが炎症を起こしていた為、歯茎を切って小豆大の炎症部を取り除きました。土曜日は浜松医大の医師に手術をしてもらいました。日曜日のアプロスの練習の時、８０００mジョックは出来ましたが、２００mダッシュは痛みの為できませんでした。今日は消毒、来週の火曜日に抜糸します。