３０００ｍジョック + １６２０ｍ + １０８０ｍ！

　午前中の練習参加者２名。６年１名、幼児１名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤１６２０ｍ１本
　⑥１０８０ｍ１本
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　日差しが強く暑かったので、しっかり給水を摂りながらやりました。
　午後６時３０分からアプロスの練習があります。何人参加するか楽しみです。