２１００ｍペース走 + ３００ｍ３本！

　練習参加者１４名。中学生は大会前日で小学生、一般だけの練習になりました。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本
　⑥２１００ｍペース走
　⑦３００ｍ３本（間１５０ｍジョック）
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

　午前中の練習は暑いので２０分に１回の給水タイムを摂りましたが、寄りになり少し楽になりました。

今日の練習は幼児も参加！

　練習参加者７名。６年２名、３年１名、年長１名、年中１名、年少１名。
　
　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　　・ラダー　
　　・ミニハードル
　　・ゲーム（幼児）
　④２０００ｍ
　⑤１０００ｍ
　⑥３００ｍ
　⑦おんぶ走
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

　朝から暑く、給水には気を付けて練習をやりました。今日から自治会で夏のラジオ体操が始まったので朝早くから大変でした。
　午前９時から、アプロス”スプリント”の練習に参加している団員もいます。
　今夜は６時３０分から市町駅伝、アプロス〝エキデン”の練習があります。それまでゆっくり身体を休めたいと思います。