マラソンコースの試走!

　今日の練習参加者３名。３年１名、２年２名。

　今日は練習予定ではありませんでしたが、明日から小笠あすなろ陸上の日曜日の練習を中止にしたため、アプロス菊川の会員になっていない子供の為、土曜日の練習をやりました。

　練習は、おがさセントラルパークで午前９時から１１時までやりました。菊川Cityマラソンを１週間前に控え、様々な人が試走をしていました。菊川陸上の団員も陸上練習とマラソンコースの試走をしていました。
　中学生の増田君のお母さんも、走る仲間と一緒に５～６人位で１０kmコースの試走をしていました。先月はフルマラソンを完走して、来週の大会も張り切っているようでした。

　練習メニュー!
　①６００mジョック
　②体操・ストレッチ
　③２０００m徐く
　④１００m流し
　⑤２０００mマラソンコースの試走
　⑥５４０m(２分２０秒)を２本(間５４０mジョック)
　⑦６００mダウン
　⑧筋トレ
　⑨体操・ストレッチ

　子供たちの練習が終わった後、私も１０kmコースの試走をやりました。昨日の夜も小笠あすなろ陸上の練習の後、10kmを走っているので、少し、疲れが残っていました。

上を目指し練習に参加を!

　明日からの小笠あすなろ陸上の日曜日の練習は中止にします。日曜日と水曜日はアプロス菊川のエキデン・スプリントの練習に参加して専門的な練習をやりたいと考えます。

　"エキデン"の指導は岳中の本田先生、北小の横山先生そして私の３名です。
　"スプリント"の指導は南小の高塚先生、北小の松下先生の２名です。

　明日から、"エキデン""スプリント"共に午前中の練習予定でしたが、研修会や小学校のインフルエンザの影響で参加できない先生がいるため、"スプリント"の練習は中止になりました。

　明日は菊川運動公園で午前９時から"エキデン"の練習を行います。小学生・中学生・一般が一緒に練習をやります。年齢には関係なく、レベルに合わせてグループ分けをして、練習をやります。グループ訳もその時の調子に合わせて指導者が支持します。常に上のグループを目指し練習に参加をしてください。