マラソンコースの試走!

　今日の練習参加者３名。３年１名、２年２名。

　今日は練習予定ではありませんでしたが、明日から小笠あすなろ陸上の日曜日の練習を中止にしたため、アプロス菊川の会員になっていない子供の為、土曜日の練習をやりました。

　練習は、おがさセントラルパークで午前９時から１１時までやりました。菊川Cityマラソンを１週間前に控え、様々な人が試走をしていました。菊川陸上の団員も陸上練習とマラソンコースの試走をしていました。
　中学生の増田君のお母さんも、走る仲間と一緒に５～６人位で１０kmコースの試走をしていました。先月はフルマラソンを完走して、来週の大会も張り切っているようでした。

　練習メニュー!
　①６００mジョック
　②体操・ストレッチ
　③２０００m徐く
　④１００m流し
　⑤２０００mマラソンコースの試走
　⑥５４０m(２分２０秒)を２本(間５４０mジョック)
　⑦６００mダウン
　⑧筋トレ
　⑨体操・ストレッチ

　子供たちの練習が終わった後、私も１０kmコースの試走をやりました。昨日の夜も小笠あすなろ陸上の練習の後、10kmを走っているので、少し、疲れが残っていました。