迷走日記

遅れてきた市民ランナーのランニング記録
やっぱり走るって気持ち良いね

恵みの雨・・・かな?

2006-09-13 22:38:23 | 練習
ウルトラが終わってから2週間程度は休養期間と決めているので、今週はイージーモードの練習です。
昨日のメニューは㌔5分半前後で10km走だったのですが、情けないことに今日は脚がダルダルです。
この夏はウルトラモードで㌔6分以上でしか走ってなかったので、5分半程度でもシンドイありさまでした。

そんな訳で、今日は冷たい雨が降り続いていたので、迷わずランはお休みです。
   (ほっ。)
走りこみに入ったら、今日のようなパターンでも走らなアカンやろなあ・・・

福知山マラソンまで2ヶ月前になる来週辺りから徐々にペースあげていかなきゃ。
今日みたいに呑気なのも後少しです。

10kmでお腹いっぱい

2006-09-10 21:42:07 | 練習
午後から雨と言う予報なので、昼前に少し走るかと出発。

今日は一人で走るし、曇りがちで涼しそうなのでボトルも持たずにスタートです。
いつものコースなので携帯すら持っていません。

やっぱり身軽で走り易い。靴もターサーなので、ペースも若干速い感じです。
キロ5分後半の感じでしょうか。「そやそや、この感覚」。
意識して遅く走るよりも、はるかに走り易い(^^♪。

昨日よりも疲労感は無く、いい感じで走って後半(周回コース)に差し掛かってきたら・・・ガーン、向かい風やおまヘんか。
今までいい感じやったのは追い風のおかげでいした。どうりで暑いはずやん。

当然ペースはガタ落ちに。最後の3km程は疲労も重なってきて、トボトボとウルトラペースで帰ってきました。

あと一週間位はイージーモードで練習でしょうねえ。

練習再開か?

2006-09-09 22:13:22 | 練習
大会が終わって5日休んだので、日常生活では脚の筋肉痛は殆ど感じなくなってきました。
さすがに今日は少し身体を動かしたくなってきたので、夕方に家内とジョグに出発です。




いつまでも夏みたいな空と雲です。
暑いよ~・・・
少しやったら、雨降ってもユルス。

ペースは家内に合わせてウルトラモードのキロ7分ほど。
いつもなら「遅ッ!!」と感じるペースですが、今日はちょうどいい感じ。って言うか、上り坂じゃ「う~ん、頑張るもんね」状態です。
まだまだ元には戻っていないってことでしょう。

まぁ、しゃーないわ。

まったりと10k弱を走ったあと、風呂を兼ねて近所のジムへ。
筋トレはほぼ2週間ぶりです。

今までのウエイトじゃあキツイことは予想していましたが、ショックなことにレッグエクステンション(太もも前面を鍛える)ではマシンは全く動きません。かなり頑張っても半分程度動かしたところで、太ももの痛さにギブアップでした。



えっーマジかいな・・・
自分でツッコミ入れてました。

村岡のあの強烈なアップダウンにやられたんでしょうねえ。
こりゃ元どうりに走るまでには、もう少しかかるなあ。



目標未達

2006-09-06 22:34:32 | 練習
先日終わった村岡ダブルフルの第一目標は当然完走。
更に楽しく走れて、明るい間にゴールできたら大成功と考えていました。
結果は大満足で走らせてもらったのですが、コレは表の目標で、実は裏の目標もありました。

裏の目標は以前にも書いたことがあるかと思うのですが、「エイドの完全制覇&完食」です。
ウルトラは殆どの大会がエイドを充実させていますが、村岡もなかなかのものです。



当日私がいただいた物は・・・
おはぎ、素麺(100kコースには流し素麺エイドもあるんですよ!)、アンパン、おにぎり、スイカ、ブドウ、梨、りんご、オレンジ、飴、チョコ、ゼリー、ポカリ、ヤクルト(ロリーエースと違うで)、カルピス(コレ最高!)、コーラ、りんごジュース、麦茶、熱いお茶、水、ヨーグルト、プリン、羊羹、アイスクリーム、梅干・・・まだあるかも。

こんなにも食べたのですが、カレーを食べれなかったのが心残りです。その直前のエイドであまりの美味しさに素麺を3杯食べてしまい、お腹が重かったせいです。

事前にカレーエイドがあるのは聞いていたのですが、あそこに有るとは・・・
不覚でした。

裏目標は未達成に終わりました。
来年は食べ残したカレーをいただきに行こうかな?

完走!村岡ダブルフル

2006-09-04 20:30:09 | 大会参加
2回目のウルトラになる村岡ダブルフルウルトラランニングですが、完走できました。
11時間24分57秒、順位は89人中17位と言う結果でした。



前日の昼に集合したメンバーは、じじさん、ryujiさんYOKKOさんと私の4人。
じじさんの3リッターのレガシ-で一路兵庫県の日本海側、香美町へ。
飛ばすぜ!ハイウエイ。速い!!

途中でガソリン(私達の)を調達します。


参加賞はTシャツ、味噌、りんごジュース、温泉の入浴券(タオルは完走賞)。


受付を済ませて宿でガソリンを注入しながら、YOKKOさんの数々の武勇伝?を披露していただきます。本当に色んな大会に参加されていて、私の走ってきた大会とは別世界です。

翌日はAm2時起床とのことで珍しく早々に(と言っても10時前)寝床に就きますが、私は飲みながら途中で少し寝てしまったようで、今度はなかなか寝付けません。結局睡眠時間1時間程度で起床です。


ryujiさんに「エイドで寝てたら起こしてや。」とお願いしてスタート会場へ。
会場はキャンプ場がある標高が500mほどの地点。
気温12度、吐く息が白い!!空には満点の星が見えます。こんなに星を見たのはいつ以来やろか?

山地ばかりのウルトラと言うわけではないでしょうが、なにやらマニアックな人も多い。

写真の人は沢田研二の扮装(白いスーツ)でラジカセとマイクを持って走ってました。エイドや応援の人がいたら歌って踊って、しかも88km時間内完走でした。(スゴイわー)

そのほかに着物を着て盆踊りを踊りながら走る御姐さん、バレリーナの扮装、猿やペンギンやプーさんやドラゴンボールの孫悟空などの色んな被りモノも。
他の大会比べたら仮装ランナーの比率が非常に高いことは間違いありません。

ようやく東の山頂が白くなってきた5時、花火が上がります。5,4,3,2,1・・・カウントダウンしてスタートです。
「さあ、行こか!」どんな結果になるか、長~い道のりが始まりました。


コースは500m~1000mの峠を6回越えながら麓の集落をたどる88kmです。
平らな箇所なんて少ないし、脚への負担は大きいことは請け合いです。
でも景色は最高。棚田も見えて美しい田舎って感じです。

私の作戦は「上りは歩く、下りは調子に乗らない」で完走第一。
あんまりカッコ良くないですが、ウルトラの経験が少ないので、亀作戦です。

私への応援プレートです。(全員にあります)
 かなり嬉しい。

でも集落に入ると村のおばあちゃん達があちこちで応援してくれるので、上りでも歩けません。ゼッケンに名前を書いてあるので、御指名で応援されたらサボル訳にはいきません。


コースにはこんな所も。



大きなお寺に入ると大仏様の後ろをぐる~っと回って来るように指示されました。1周するとおはぎをいただきます。(うま~)


後方からスタートしたし、最初はユックリ目で走っていたので、中盤以降は抜き放題です。(疲れて落ちてきたランナーを抜くのは弱いものイジメみたいかも)
ラスト5kmで、沿道のおじいさんが20番って教えてくれたので、20番台と10番じゃあ聞こえが違うのでスパート。ソコからはキロ5分を切る感じで走って、結局3人を抜いてやっとレースの気分です。
ゴール会場近くは声援も多くて自然と気分もハイになってきます。


ゴールテープはガッツポーズで切らせて貰えて感激しました。


非常にキツいコースで脚の筋肉痛がひどいのも久しぶりですが、とても面白くて満足させていただきました。

村岡のみなさん有難う!