加古川マラソン(フル）

11月２３日（祝日）
ヨメと一緒に加古川マラソンを走ってきました。

この大会は初めてです。
河川敷って単調なので好きじゃないし、応援も期待出来ないので今まで敬遠していましたが、昨今のランニングブームでぼ～～っとしていたらどこも定員オーバーで参加できる大会が無くなってしまい、気が進まぬままエントリーした次第です。

しかし申し込んでから坐骨神経痛が出て余りキツイ練習が出来なくなり、ジョグのみの練習で1月半。
どこまで走れるか？

目標は
「松」～3月の篠山マラソンのタイムを上回ること。3時間47分以内。
「竹」～3時間55分以内。
「梅」～サブ4。
4時間オーバー～追試。

まあいくらナンでも4時間はかかれへんやろなぁ。
キロ5分20秒程度で行きたいものです。

0～5km　26;44
走り出して気づいたのですが、シューズの紐が少しユルイ。後半は少し浮腫みが出るのでこのままで良いのかもしれないので、様子を見ることにする。
第一タイムが勿体無い。

5～10k　26;29
5分後にスタートした未登録の選手に追い抜かれる。ペースが乱されるが時計をチェックしてオーバーペースになら無い様にするが若干速め。
でも追い風なのでこのまま行くことにする。

10～20　53;58（15ｋ押し忘れ＆トイレタイム有り）
案の定右足に違和感が。肉刺になりそう・・・
コースは対岸に渡り向かい風に変わった。この先10kmは向かい風が続く。うんざり。

20～25　26;23
向かい風がキツイ。でもまだペースは維持できている。
23kmあたりで応援に来てくれたryujiさんと和尚さんの応援を受ける。かなり元気を頂いた。嬉しい。

25～30　26;56
折り返して追い風に変わる・・・ハズが追い風を感じない。
疲労感が出てきたが結構追い抜いていけるので励みになって頑張れる。
まだまだ行けまっせ！！

30～35　27;47
橋へ上がる登り坂が全く上がれない。たいした登りでもないのに・・・。
右足の肉刺はつぶれた様で、カーブに差し掛かって足に掛かる重心の位置が変わると足裏の皮が「グニャ」と動くのが分かる。メッチャ痛い。

35～40　30;56
又もや対岸に渡り向かい風に。もはや風に押されっぱなし。
後5キロ、4キロと唯々頭を下げて我慢あるのみですが心は折れそう。
ウルトラやったら絶対歩いているね。

40～G　 11;52
ラスト1km手前、再びryujiさんと和尚さん登場。
今度は伴走付き。福知山マラソンにある応援キッズならぬ、応援オヤジ。
をを、少し元気が出てきました。でも何気にペース上げてるやろ？
おかげで最後はゴボウ抜きや。

ゴールは3時間51分8秒でした。
う～ん微妙やなあ。
最初にシューズの紐をキッチリ締めて試走してたらこんな失態は無かったかもしれないと思うと残念さが残ります。
でもまあ「竹」のタイムやったし、次はもうチョッと頑張ろうという気持ちも失って無いので「めでたさも中くらい也」です。

尚、ヨメは4時間9分余りでゴールいたしました。勿論自己ベスト。
帰りの車中ではサブ4を狙うと鼻息が荒いです。
いよいよ背後に足音が迫ってきたかも・・・


備忘録
am6時自宅発。7時20分会場着。