能勢路ラン

9月12日
村岡100ｋｍに向けての最後のロング走。

はたしてどれ位走れば良いのやら・・・

先週までは日曜日には40～45ｋｍ程度走っていたので、今日は疲労を溜めないようその7掛け程度かな。

コースは今日も能勢の田舎道です。
たまには変わったコースと思うけど、涼しくて、クルマも少なく、信号待ちもない、適度な負荷、っていまの季節最高のコースかも。

今日は余野のコンビニ往復です。

暑い暑いと言いながらも、最近は少しずつ秋の気配が深まってきました。
この日も5時過ぎに起きたのですが、夜があけるのも随分遅くなりました。

6時半。箕面の滝道をスタートします。
と思ったら地元のラン仲間のＭ嬢に出会いました。
せっかくなので一緒に滝まで上がりますが、このＭ嬢、国際資格を持った実力派。
当然いつもよりもペースが速い。汗が一気に噴出します。
アカン、このままやったらこの先どうなる事やら・・・と思いながらも見栄で離れるずに滝まで走ってしまいました。
悲しい性（サガ）やねえ。

ここで折り返すＭ嬢と別れ、ここからはいつものペースに（ほっ）。

猿と鉢合わせするのだけは勘弁して欲しいので、遊歩道は走らず車道を行きます。

おっ、萩が咲いてるやん。



もう秋やねえ。

落ちてる栗も随分大粒です。



もう食べれる？

稲刈りも始まりました。


こんなのどかな風景とは違い、こんなワイルドな光景も。



クルマに轢かれたテンを電線の上からトビが狙っています。

日常生活とはひと味違った景色を楽しみながらも今日は最後までダレることなく走る事が出来ました。

本番まであと2週間。
オヤジは疲労を抜く事を第一に考えて調整したいと思っています。

今日30ｋｍ
今月110ｋｍ