春は名のみの

今日は立春でした。
でもメッチャ寒いやん。

そんな中、帰宅後に10ｋｍランに出発です。
篠山マラソンまであと一ヶ月なので、普段のジョグも出来るだけペースを上げて走る事にしています。

寒いのでケガをしないように念入りにストレッチをして、ウオーキングからスタートです。

NO! そんなことはしません。（＾＾

時間も無いので着替えてすぐにスタート。
目標は㌔5分20～30秒。

最初はしんどいけど、コレは予定どうり。
我慢して15分程走るけれどあまり楽にならない。
しんどいやん。
寒いやん。
ここでペースダウンをするようなら本番ではサブ4すらヤバイかも。

7～8ｋｍ走ると呼吸は楽になってきましたが、今度は足がダルい。
う～ん筋力不足ですねえ。

しんどい走りをしなくてはアカンのかなぁ・・・