最長不倒距離

この時期は毎週の様にテレビでロードレースの中継があり、ランニングファンとしては嬉しいかぎりです。

今日は防府マラソンをテレビ観戦。
実業団の若手・中堅をはじめ、トップ市民ランナーが殆どのこの大会、記録としてはまだまだですが、選手はそれぞれ精一杯のレースをしていて見ていて面白かった。

今日も35kmでは30秒以上あった１番との差を逆転するシーンが見ることが出来ました。
やっぱり粘りやね。諦めたらアカンってことでしょう。

エエもん観たわとテレビ観戦後、ヨメとjogへ。

ヨメは2週間後に初フルである加古川マラソンを控えており、今日は大会前で最後の長い距離の予定です。

「じゃあ、引っ張ろか？」と私。（引っ張れるやろか？と心の中）
先ずは距離がはっきりしている河川敷へ。
㌔6分を少し切る感じで入りますが、1kmでラップを見たら6分20秒。

どうりで楽やわ。

ペース感覚が遅めと言うことは、それだけ走力が落ちているって事でしょうね。
少し上げて2.5kmを15分3秒でまとめて、以後はそのペースで目的地の昆陽公園へ。



ここは野鳥で有名なんですが、近くには余りいません。（＞＜）
遠くの鳥はケータイのカメラでは写れへんし・・・



今日はヨメの練習なので、あんまり写真を撮る為に止まることはマズイかと思い自重していて、写真はコレだけに。

ここでは池の周囲2kmを2周して帰ります。
この時点で距離は12kmに。
この半年で最長やで！！

自宅まであと8km。
走って帰り着けるやろか？少し不安です。
国道沿いの歩道を3km走ってまた河川敷に。

あと5kmあまり。
脚は痛いが、何とか行けそうです。

ココから河川敷が終わる2.5kmはフリー（各自のペース）で走ります。
私は㌔5分半でしんどい感じ。
けど、ヨメは付いて来きます。
おっ！なかなかやるやん。

でも、先着されたら亭主のコケンにかかわるがな。
あと1kmで必死コイテ振り切りました。ふ～～っ！

ラスト1kmは4分半を切ってました。

久々の4分台に満足。しかも今日は20kmを走りきれて更に満足。

エアサロ噴射して、懐かしい感覚にこれ又満足。

レベルアップかぁ？