歯を食いしばる

あるテレビ番組で、人間は上の歯と、下の歯をかみ合わせるのは、1日に20分ぐらい。というのを知りました。
普通にしていたら、ほとんどが上下の歯の間は空いているそうなのです。

しかし、私は、いつも歯を食いしばっている状態が多いのです。
これは、ストレスが多いのではないか。と思っています。
最近、何かと人の輪に入ることが多くなりました。
それが、私にとって、ストレスなのです。
たいがい一人でいることに馴れてしまって、人との距離がわからなくなってきているところです。
人と対等に話をすると、変に気を使ってしまって、たどたどしくなってしまいます。
「これでは、あかんなぁ。」と、思うけど、どうすることもできません。

会社勤めをしていたときでさえ、人との距離感がつかめず、「出来るだけ、一人でいよう。」と、自分を自制してしまっていました。
その頃に比べたら、一人でいられる今は、昔よりストレスが、あまりない状態かもしれません。
しかし、歯を食いしばることから、解放されることはありません。
なんだか、自分が可愛そうな感じです。
本当にストレスのない状態になるまで、いろいろ知恵を絞らないといけません。
頑張る（？）ことなのでしょうか。