時間が無い中での効率的な練習

今日は現場早出のため、晴れだけどローラー活動。

vo2maxのレース強度を入れて、身体に確実に刺激を入れる。乳酸に慣れる意味でも必要な練習。

5分 326w 105rpm 155bpm

5分 331w 101rpm 159bpm

5分 334w 88rpm 153bpm

おしまい。


現場で、後輩とここ怪しいな〜と木を覗き込んでいたら、いたいた！！ミヤマクワガタを発見！かっちょエエな〜。高いところにいたのと、仕事中だったこともあり、今回は観賞してその場を去る。次は捕獲すんぞ〜。

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