今のポジションを最適と決めつけない

昨日はまだ回復してないと判断して、1日レスト。ZEN、MAGMAでリカバリーしつつ、フローラーしたりストレッチしたり。
夜に、ヒルクライム決戦用（栂池）の機材メンテ。

今日は、その自転車でポジションを確認しつつ負荷を掛けていく。生憎の雨なのでローラーで。

ロード仕様と比較し易いように、前回やったFTP増強メニューを。
1本目
4分 262w 137bpm 104rpm
8分 300w 160bpm 103rpm
4分 247w 163bpm 93rpm

途中つらくてつらくて辞めたくなったけど、やり通すことが大事と唱えて。
どうもポジションがロード仕様より窮屈な感じ。
ステムを5mm程下げてヘッドべた付けにセットしてみる。

2本目
4分 256w 140rpm 99bpm
8分 311w 162bpm 103rpm
4分 254w 162bpm 91bpm

11w向上。たった5mmの変化で4％近くも出力が向上。ポジションは緻密だし奥が深い。
今のポジションが最適と決めつけず、色々と試してみると収穫があるし、それも機材スポーツの楽しみの1つだ。



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