体調の改善は腸内環境の改善から

昨日が青鼻や痰に加えて、なかなかな頭痛が舞い降りて、1日散々な体調だった。
ちょい残業してから、晩飯食って即効寝る。

今朝は頭痛が緩和しただけでも、随分と体調的には楽になった。
それ以外は相変わらずだけど、自転車に乗ろうという気分になった点では回復基調か。

2日間、トレーニングを休んだので今日は乗っておくけど、無理はせずに角田灯台まで。

スイカＴＴ往路は追い風に乗って。
1435 295w 98rpm

復路はコンディションが万全じゃないので、ＴＴはしないで15s-15sを40本で20分。

最後に青山斎場スプリント、981w

体調の改善は、腸内環境の改善からということで、腹巻をして出社。会社ではさらに上着を着て身体を温めて。
体温が1度変わると、免疫力が良くも悪くも劇的に変化するらしいので。

ムスコの自主制作。泣かすな〜


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