朝ローラー20分 ＆ 通勤ラン 3′51″/k

昨日は息苦しいほどの疲労感で、ローラー流しのみ。
通勤ランも、戦闘服に着替えたけど、疲労感でヤメ。
爽やかにジテ通。

今日は気持ち的には回復。
さて、カラダの方はどうでしょうか？

20分242w117rpm165/153bpm

厳しい戦いだった…


通勤ランも、そんなコンディションを反映してペース上がらず。


共通するのは腿上げの動き、その切り返し。
腸腰筋が疲れとるかね。

こっちはスヤスヤと。