朝ローラー20分258w117rpm169/157bpm

パンク修理したもうひとつのチューブに変えてから、具合良好。
パンク祭りからは脱したようだ。

例年の通勤乱が出来ていないので、ローラー活動だけは死守。
今朝も20分だけだけど。


夜は、金曜日ということで、寒梅で乾杯。
ムスメも乾杯したいということで、日本酒とお茶で改めて乾杯。
今日もオツカ！